亞麻籽油的功效與作用

亞麻籽油

亞麻籽在中國屬于傳統(tǒng)的油料作物，亞麻分為油用亞麻，油纖兼用亞麻和纖維用亞麻。亞麻籽油由亞麻籽制取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻。因此，亞麻籽油又稱胡麻油。

亞麻籽含有30～48%的油脂，在常溫下壓榨得到的亞麻籽油為黃色液體，有特異氣味，在空氣中質(zhì)地逐漸變濃，顏色逐漸變深。亞麻籽油容易氧化，不易保存，對貯存條件要求較高。亞麻籽油含有豐富的a-亞麻酸亞麻酸，是補(bǔ)充亞麻酸的好方法。

亞麻籽油的功效與作用：
1.減肥功效：亞麻籽油富含各種基本的ω-3脂肪酸，這是一種對心臟具有保護(hù)作用的重要脂肪，它可抑制你的食欲，防止脂肪在你的體內(nèi)堆積。亞麻籽油盡可能把所有脂肪從我們的飲食中清除出去。
2.提升抗壓力：亞麻籽油具有穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥的作用。
3.促進(jìn)細(xì)胞健康：亞麻籽油可以改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強(qiáng)身體細(xì)胞修補(bǔ)及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機(jī)會。
4.美容護(hù)膚：亞麻籽油不飽和脂肪酸含量高，對皮膚具有優(yōu)良的親和力和滲透力，其所含的多種脂肪酸容易被皮膚吸收，用來補(bǔ)充皮膚所需要的脂質(zhì)成分，修復(fù)干性皮膚和由于接觸表面活性劑而損傷的皮膚脂肪酸水平，維持和增強(qiáng)皮膚細(xì)胞膜及間質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)和功能；同時，亞麻籽油還可以在皮膚表面形成透氣保水膜，減弱皮膚深層的水分損失，使皮膚保持濕潤、光滑和彈性。